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topic: Frau Yoga Wechseljahre Bewegung Sport Hormone Beckenboden Klimaterium Blutung Training Periode Menstruation Sexualhormone Östrogen Priode Menopause Menstruation Melatonin Impfkalender
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Strategien gegen Wechseljahre
Ausdauersport und Bewegung
Normalisiert die Thermoregulation des Körpers und beugt so den Hitzewallungen vor.
Muskeltraining
Die stärkere Belastung durch ein ausgewogenes Krafttraining macht die Knochen stark und wirkt gegen Osteoporose.
Beckenboden-Gymnastik
Wirkt nicht nur gegen Inkontinenz und Gebärmutterabsenkung sondern steigert auch die sexuelle Lust.
Yoga
Entspannt und harmonisiert das weibliche Hormonsystem. |
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